Tájékozott öngondoskodás

Amikor azt a szót halljuk, hogy wellness, általában jutalom hétvégére gondolunk egy jó szállodában, ahol pihenhetünk,kikapcsolódhatunk, jókat ehetünk és kényeztető kezeléseken vehetünk részt egy évben egy-két alkalommal.

Wellness

A wellness kifejezés: jó érzéssel párosuló testi – lelki harmóniát jelent, alapja az egészséges életmód. Magában foglalja az aktív, örömteli életet, szociális, lelki és fizikai jólétet. De nem csak szállodai hétvégén vehetjük igénybe,hanem beépíthetjük a mindennapi életünkbe is. Ide tartozik a könnyed testedzés, az egészséges táplálkozás, masszázs, gyógymasszázs, stresszkezelés és egyéb alternatív megoldások.

A mai embereknek sok lehetőségük van. Alternatívát találhatnak az egészségmegőrzésre, testsúly kezelésére és a stresszmentesebb életre, de mindezt csak tudatosan érdemes.

Mit gondolsz?

Hová vezet a mai ember helytelen életvitele? Helyrehozható-e a megbomlott ökológiai egyensúly? Hogyan lehet orvosolni és hathatósan befolyásolni az életmód okozta egészségkárosodást?

E világméretű probléma megoldása a wellness életmódban rejlik. A XXI. századi wellness életstílus a mai kor emberének szól. Akik így élnek, azok úgy testileg, mint lelkileg kiegyensúlyozottan érzik magukat. Ez az életmód nem egy passzív élvezet és nem luxus, hanem tudatos tanulási folyamat, melynek során megtanulhatjuk testünk és lelkünk tudatos karbantartását. Az új életstílus segítségével újfajta öntudatra ébredünk. Felismerjük, hogy a közérzetünkért mi vagyunk a felelősek. 

Aki a wellness életfilozófiát kívánja megvalósítani, annak a következőkre kell gondot fordítania:

• Táplálkozás: ne sajnáljuk az időt az étkezésre, fogyasszunk minél több bioélelmiszert, étrendünket egészítsük ki természetes tápanyagokkal

• Prevenció: helyezzük előtérbe a betegségek megelőzését, ellenállóképességünk növelését, használjuk a gyógynövények erejét különböző formákban, vegyük igénybe a reflexológiát,masszázs kezeléseket

• Életerő: oldjuk a feszültséget aktív pihenéssel, kikapcsolódással, aromaterápiával

• Mozgás:rendszeresen, kor, fizikai állapot és lehetőség szerint.

Ne mástól  várjuk a segítséget, saját magunknak kell kialakítania tudatos életformát.