Pihenés és a stressz

Miért fontos a testi-lelki harmónia és a stressz csökkentése?

Mai felgyorsult világunkban sokszor nincs elég idő a pihentető alvásra, pedig nagyon fontos egészségi szempontból. Az egészséges szervezet működéséhez napi 7-9 óra alvásra  van szükség pihenésünk érdekében. Ha van is rá időnk, sokszor alvászavarral küzdünk, esetleg negatív gondolatok, munkahelyi problémák okoznak álmatlanságot. Általában akik ilyen gondokkal küzdenek, hajlamosak rendszeresen nyugtatót, altatót bevenni, nem törődve a mellékhatásokkal és szinte gyógyszerfüggőkké válnak.

Ha hiányállapottal küzd szervezetünk, akkor sokféle módon jelezhet: fáradékonyság, ingerültség, rossz közérzet. Fontos a megfelelő vitamin, ásványi anyag pótlására figyelni és természetes úton pótolni.

Manapság sokféle alternatív lehetőség közül választhatunk, érdemes utána nézni. 

A relaxálás, különböző masszázsok, kitűnő stresszoldók, lazítók. Ha igénybe vesszük a gyógynövények és illóolajok erejét is, akkor igazán megtalálhatjuk a legtermészetesebb módját annak, hogy jól aludjunk, pihenten ébredjünk.

Az aromaterápia használata lehetőséget nyújt az ellazulásra, pihenésre, stresszoldásra. Az illóolajok válogatott növények esszenciális kivonata, amik pozitívan hatnak a testünkre - lelkünkre - érzelmeinkre. 

Segítségünkre lehet még a nyugtató zenehallgatás, kirándulások, tánc, sportolás, ezek mind stresszoldó hatásúak.